修行的基础都是呼吸吐纳，也就是所谓的‘练气’，虞弯弯在九玄的指导下打坐修炼，因着原本就有些基础，虽然不完全相同，但也大差不差，所以还算顺利。
九玄说她这具身体生来力气较常人更大，灵力流传熟练后，可先锻体，如此短期内成效会更明显，肉.体结实些将来雷劫的时候，也能更抗造一些。听到这话，虞弯弯一点都不觉的开心，但还是听话的先锻体，她实在是怕被雷劈成渣渣。
锻体不算难，但却是个细致活儿而且挺痛苦。相当于自己引灵力去冲刷自己的肉.体，包括血管、肌肉、内脏、神经，用灵力清除身体中不好的部分，好将筋骨锤炼的更强健，让五感更敏锐。这个过程是很痛苦的，毕竟哪个人能没点小毛小病呢，而且这个世界空气中游离的除了灵气还有怨气阴气这些东西，即使少，但身体中也是会存在一些的，这些都是要被清除掉的东西。
好不容易磕磕绊绊让灵力在自己的周身血液中游走了一周，虞弯弯已经被这种密密麻麻的痛折磨的无法注意力集中了，只能停下来。
“还不错，你果然适合先锻体。”九玄道。
“我严重怀疑你在内涵我，虽然我没有证据。”虞弯弯气喘吁吁道。
“醒了就赶紧去洗漱，臭死了，我睡了。”说完，九玄就又没了声息。
“你说谁臭！”虞弯弯下意识反驳，随即便闻到了自己身上的味道，恶~~真的挺臭。
虞弯弯跑去净房把自己洗漱干净，换了身干净衣服，这才觉得整个人都神清气爽的。
“看来这锻体真的能强身健体呢，不知道表姐的体质是不是也能通过这种方式改善？”虞弯弯默默想道。
‘自是可以。’九玄突然道。
“吓我一跳！你能不能别神出鬼没的！”虞弯弯拍了拍自己扑通扑通狂跳的小心脏，没好气道。
‘胆小鬼。’
“我不跟你计较，你刚刚说体质弱也可以通过锻体改善是真的吗？”虞弯弯问道。
‘自然可以，但是会很痛苦，而且对灵力的要求也高。江家那丫头虽然灵力运用还不错，可灵力低微，没戏。’九玄道。
“那如果其他人帮忙锻体可以么？”虞弯弯又问道。
‘可以是可以，但是风险太大，谁能如此放心的任由他人的灵力在自己体内随意游走？两败俱伤的结果，不可取，伤的只会是江家那丫头。’九玄道。
“那有没有什么方法可以帮忙更快的修炼更多的灵力啊，那话本里不常说有什么仙丹妙药、聚灵法阵啥的，你好歹也是上古神兽，肯定有办法的吧。”虞弯弯不死心道。
‘仙丹妙药、聚灵法阵自然都是有的，但是我没有。’九玄如实道。
“……没有你说个p啊！”虞弯弯忍不住爆出口。
‘我有洗髓丹的方子和聚灵法阵阵法图。’九玄老神在在道。
“九玄大大，您最厉害了~~”虞弯弯谄媚道。
‘打住，你个现实的小丫头片子。’九玄没好气道。
“别这样嘛九玄大大，您大人不记小人过，您看我们也算一根绳上的蚂蚱不是，我要是有了这些东西，就能早日结丹，早日帮您做事不是~~~九玄大大~~”虞弯弯没脸没皮的死缠烂打。
‘就算我给了你，你又要怎么合理的把它拿出来用？而且这方世界，未必能找齐方子里的天材地宝。’九玄不为所动，反问道。
“事在人为，总有办法的。”虞弯弯默默盘算着，她家里不是还有个老虞头儿嘛，活了那么大岁数了，有点宝贝很正常嘛，到时候扯扯大旗，再拿出来用不就好了。再不然还可以造假嘛，譬如加到古籍里面，办法总比困难多嘛。
‘东西我可以给你，但是我还是要提醒你，不要考验人心，不要自己找死。’九玄道。
“知道了知道了，放心，我这人啊，最惜命了。”虞弯弯不甚在意道。
‘你最好是真的记住了。’
虞弯弯刚乐呵呵的把两个宝贝秘方写好，便听到有人敲自己的门，忙收好东西，打开门，却不是江厌离，而是江澄。
“要吃饭了吗？表姐呢？怎么是表哥你来喊我吃饭？阿婴哥哥怎么没跟你一起？”虞弯弯奇怪道。
“你是不是傻，你院里养了三只狗呢，我怎么敢让魏婴来？”江澄没好气道。
“哦，那表姐呢？”
“阿姐正在炼丹的关键时刻，廖先生说让我不要打扰，阿爹阿娘他们也还在议事厅吵…议事，魏婴先去饭厅了，厨房已经给他们留饭了。”江澄一一交代道。
“哦，好吧。”虞弯弯与江澄一起出了房门，不想一出院门就看到了躲躲藏藏的小魏婴。
“阿婴哥哥？你不是先去饭厅了么？”虞弯弯奇怪道。
“我，我等你们。”小魏婴扯出个大大的笑容，可紧握的小手却出卖了他此时的不安。
“哎