只听王伦对武松说：今天我就让你看看我的八步五十四刀：
于是王伦就从第一式练了起来：
起势1．两脚并步站立；左手抱刀，拇指和虎口压住刀盘，食指和中指夹住刀柄，中指、无名指和小指托住刀盘，刀背贴靠上臂，刀刃朝前，刀尖朝上，刀身竖于身体左侧；右手五指并拢，松垂于体右侧； 目向前平视
2．左手抱刀与右手同时上提，左屈臂抱刀于左腰间，刀尖斜向左后方，刀刃朝前；右臂屈肘上提，俯掌微平摆，撑按于右腰侧；迅速左转头， 目视左方（
左脚向左开一步，左手抱刀，直臂经身前向右、向上、向左划圆抡刀彩
左手抱刀，收于左腰间，刀尖斜朝后，同时右手向前、裹肩、合肘、屈臂、仰掌前指；右脚虚提左脚前，成右虚步；眼先随左手，后随右手目视前方、重心前移；左手握刀，经右臂上方向前穿出；右脚拉弓步；右手掌撤回腰间，掌心朝上，重心继续前移落右脚；左手抱刀，回首于右胸前，刀身平行身前，刀刃朝上，刀尖朝左；右手经体右向上亮掌，架于头顶右上方，前臂撑圆；右腿站直，左腿高提膝，左脚扣于裆前；
第一段（一）日绕山尖右手下落接刀；左转身，左脚向左后落步，屈膝，脚尖前，右脚向左脚前虚步提膝；右手屈臂平握刀，向前下平刀，刀刃朝左（指路刀）；胯正左侧身；左手在左后方微屈臂仰掌向斜上平伸。重心前移，左脚向右脚后并向前方倒行，右脚随即向右前方闪展，脚落三七步；同时，手刀由下向右上方绕行转环平扎刀，刀刃朝右，刀尖向前方，刺敌左山（两太阳穴及眉头印堂穴为三山）；左手仍在平伸；目视刀尖。
（二）浮云起落左脚向左微后跳步闪开，右脚起跳，紧随左脚落步，蹲身坐步，左大腿蹲平，右脚虚步前提；同时，右手刀用刀刃顺 向下、向左旋拉，面向东北方向，刀把靠左右膝里侧，左侧身，刀：身微上斜，刀刃朝下，目视刀尖，刀尖指向斜右方；左掌由后向前护于右手腕内侧，三尖一条线。重心前移，右脚蹬地向右前方起跳，左脚腾空向右腿前盖跳步；右手刀由下向右前方崩刀；左手掌向后平展。
落左步；右手向下劈拉刀，左掌回护右腕处。向前落右弓步；右手立刀前刺（右前方）；左手向后立掌平伸；目随刀尖。
（三）倒步劈刀走脚向右腿后倒行，右脚外碾（以脚尖为轴，脚跟外展）；同时，右手，刀向下、向右、向上转环，再南上向左前方劈下；左手回首护于右肩内侧前；脚成右提膝步，左侧身；刀把靠左膝，在右膝内侧，刀尖斜指左前下方：日视，刀尖。
（四）猛虎爬山右手刀由下向上，微向右肩侧上崩挂；提右膝靠胸，左腿半蹲；左掌下撑护于裆前。左足蹬地催胯，催右脚，向前方跨跳；同时，右手，9向前下劈出；右脚落地，左脚跟进落右脚后；左手上提护于右肩内侧。上述动作再连续向前做两次（即上左步，提右膝，崩挂刀、劈刀）。
（五）肋下锥接上动。右手刀向下、微向里劈拉；右脚向前猛然跨步，成右弓步；右手刀向前突刺，左于立掌，乎伸于身后；目视着前方。
（六）七星掌法重心前平移，左脚经右即后向右前（北）倒行步；占手，内内旋，立刀，刀刃朝里，向上、向后、向左肩外，用刀背外挂；同时空胸寒钻左肩，左手俯掌，由右前臂下七星交叉向前探伸。
上右步落五五步；左掌掌心朝下，向左横掌斩出；右手刀内翻向前、向右平抹，右臂微屈在右前方，刀身平与右臂成大约90。角，刀尖朝左前方。
重心前移，左脚经右脚前，向前盖步；右手刀内旋立刀，刀刃朝里向左后，用刀背外挂；同时空胸裹钻左肩，左手俯掌，从右前臂下七星交叉向前探伸。左右弓步；左手俯掌，向左横掌斩出；右手刀内翻向前，向右平抹刀，右臂微屈在右前方，刀身平与右臂成大约90。角，刀尖朝左前方；目视前方。
（七）白虎洗脸重心前移，右脚蹬地，左脚向前高纵；右手刀从右外向下、旬里内旋，刀刃向前上撩起，前臂竖直，刀尖朝上；左手护于右肘下。
左脚前落，屈膝下蹲，右脚前提；右手刀由上向下直劈，口尖斜向前，刀柄靠左膝在右膝外侧；左掌上架于头顶；目视着前方。
（八）虚步藏刀右脚向右前方上步，屈膝下蹲，左转身，左脚向右却寿前方提膝：同时，右手)向外屈腕，向右外下挂，再向上、向前、向下、向后勒拉)，藏于右腿外后侧；左手由上向前、向下、向里划圈，从右腋窝处向左前方立掌推出；目视左掌前方。
第二段（九）轰雷暗发重心前移，左脚尖为轴，右脚向左脚前扣步，身体迅速左旋转，左脚向后闪展落下（转体180。），成右弓步；右手刀随身转动，向右腿前方错扎堵截，刀身斜向前，刀刃朝下；左手先收于腰间再随身转，向后立掌斜上伸； 目视着前方。
（十）辘轳斜肩上左提膝步，同时左侧身，胯正身斜；右手刀用刀背向左后下挂；左手由后向下，