是时候履行对白基的承诺了，他要保护好白梅花，要给她讨回公道。
萧衍把外套一脱，苗晚晴走上来接过。
他向前踏出一步，两手缓缓分开，一手向前探出，如同抓物，一手向下，如同按物。脚步一弓一弯，重心落在尾椎骨的位置。
三体式，正宗的形意拳起手式。这很是基础，几个每个练习形意拳的弟子都会用。但是能用的像他这样，完美的把上中下三盘，合三为一的，却凤毛麟角。
三体式也叫三才式，讲究的是天地人三式，与上中下三盘应和。正所谓开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生。
只要把三体式摆好了，才能做到万变不离三体式，形意拳才能打出上乘功夫来。
有个慕名来的河东车氏形意拳的高手，忍不住喝了声：“好！”